Viernes 16 de octubre de
2015
Como acordamos con
Patricia en cuanto llegara que me fuese ya para la sala y empezara hacer cosas.
He empezado con la
bicicleta hoy tampoco me ha costado mucho subirme a ella y colocar los pies en
los pedales al parecer ya lo he asimilado y cada vez me cuesta menos, los 6
minutos activos y 1 de recuperación.
Para bajarme exactamente lo
mismo tirar el sillín par atrás sacar los pies de los pedales y pasar el pie,
si no me cabe hecho el sillín más atrás y listo creo que en la bici ya soy
totalmente autónomo, veremos cuando pueda empezar a trabajar con los niveles y
ejercicios.
Después me he ido a la
cinta de caminar/correr y exactamente lo mismo me he subido solo y la he puesto
en marcha, en esta máquina la encargada de sala me echa un ojo por si acaso pero
de momento de defiendo bastante bien, en esta no usábamos ningún programa,
patricia lo que hacía era aumentarme la inclinación (habíamos llegado al máximo
que daba la maquina) y de velocidad también habíamos aumentado algo pero por su
puesto usándola yo solo es sin inclinación y sin velocidad alguna, que haya
podido subirme, ponerla en marcha, usarla, pararla y bajar yo solo ya es un
gran paso.
Al empezar la cinta ha
llegado Patricia y nos hemos ido al remo sentado con apoyo en pecho aquí si ya
necesito ayuda para subirme, pocas semanas antes de la caída los lunes
aprovechaba y practicaba el sentarme y levantarme de la maquina y más o menos
lo estaba consiguiendo.
He estado un rato
trabajando y he hecho 3 series de 15.
En la multistation he
hecho 4 series de 12 seguimos con 6 kilos y medio pero vamos haciendo.
Tres tandas de 12 con la
pesa en la mano izquierda mientras con la derecha aguantaba otra pesa para
mantener el brazo estirado.
Para acabar hemos hecho
el ejercicio de pasar el palo por encima de la cabeza.
La semana que viene
haremos lo mismo miércoles y viernes bajaré con Patricia y el jueves bajaré yo
hacer lo que pueda yo solo que como estamos viendo cada vez son más cosas y si
el coxis aguanta pues haríamos los 3 días con Patricia.
Por otro lado el martes
que viene sino toca piscina en Montjuic intentaré volver a subir haber que
pasa.
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