Viernes 09 de octubre de
2015
La bajada hasta el
gimnasio sin ningún problema.
Hemos empezado con la
bicicleta hoy ha sido uno de los mejore días que me he subido solo a la bici,
los 6 minutos mas 1 de recuperación.
Nos hemos ido a las
espalderas (que ya están puestas) y con las gomas elásticas que trabajábamos el
giro de cintura hemos hecho brazos. Primero tirar hacia a mi con ambos brazos y
para aumentar la resistencia tenía que dar unos pasos atrás.
Después Patricia se ha
subido a lo alto de las espalderas para pasar la goma y hemos hecho el mismo
trabajo que hacemos en la multistation pero con la diferencia que con la goma
puedo ir alternado un brazo y después otro así sabemos que realmente trabajan
los dos.
Para acabar Patricia ha
cogido el palo que utilizábamos para pasármelo por encima de la cabeza y
sentado en la máquina de aductores (sin usarla) hemos hecho este ejerció para
acabar por hoy.
La semana que viene el
jueves bajaré por mi cuenta haré las dos o tres cosas que puedo hacer y si el
coxis reacciona bien a los 3 días con medias sesiones pues ya empezaría a bajar
con Patricia los 3 días media hora y así haciendo pruebas hasta poder aguantar
sin problemas las 3 horas semanales aunque no hagamos aun todo el trabajo que hacíamos
antes de la caída por supuesto.
La vuelta a casa sin ningún
problema y la ducha perfecta.
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