168. dia 168

Miércoles 07 de octubre de 2015

Hoy mi asistente personal tenía día libre y en teoría me tenían que haber enviado otra persona pero al llegar las 12 y no venia le he tenido que decir a mi sobrino que me bajase.

El trayecto bastante bien hemos hecho el mismo recorrido y en las escaleras he bajado yo solo como siempre.

Al llegar Patricia acababa su anterior clase y al dejar las llaves de la sala y el micrófono nos hemos encontrado y aprovechando pues he subido con ella por las escaleras, ya sabéis que solo aun no me atrevo.

Hemos empezado con el remo sentado con apoyo en pecho aun me tiene que ayudar a pasar la pierna aunque en esta máquina iba a días el que me pudiese subir yo solo hemos hecho unas cuantas series con 5 kilos mientras nos poníamos al día es lo que puedo hacer aunque también en esta maquina solo llegamos a los 20 kilos.

Después dos series de 12 en la multistation estirando codos también con el peso mínimo que son 5 kilos y sigo teniendo el mismo equilibrio que antes de la lesión no tenia no se si será por el peso o porque ya no hay alfombra, porque el punto de equilibrio me lo varia Patricia cuando me corrige la postura.

 Y entre serie y serie he trabajado biceps como siempre una serie de 12 con el brazo izquierdo y el brazo derecho solamente sujetando la pesa para que la espasticidad vaya cediendo es similar a lo que haciamos con la maquina de aductores pero con el brazo.

Para terminar mis 6 minutos de bicicleta que por primera vez Patricia me ha visto subirme solo y se ha sorprendido porque ha sido cosa mía de estos días en verano que iba hacer solo bici.

Para irnos también hemos bajado por las escaleras con Patricia y sin ningún problema con lo cual no me ha quedado aparentemente ningún tipo de miedo y eso también es muy bueno y mas siendo yo pero como os he dicho antes prefiero ir acompañado de momento.

La vuelta a casa con mi sobrino ningún problema pensé que el cansancio iba a “perjudicarme”  pero no al salir del gimnasio me he agarrado a su brazo y para casa.

Como estos días atrás una ducha rápida sin problema alguno.

Mañana descanso haber como va respondiendo el coxis.