167. dia 167

Jueves 01 de octubre de 2015

No os asustéis en este texto van a ir varias fotos he vuelto con Patricia ayer a última hora le dije que podríamos probar a empezar poco a poco y así lo hemos hecho.

Nada más llegar al gimnasio he subido a la sala de fitness y he hecho los 6 minutos de bici, es algo que ya puedo hacer yo solo y así poder ir probando otras cosas junto a Patricia justo cuando bajaba de la bici ya llegaba ella.

Nos hemos ido al remo sentado con apoyo en pecho que era mi idea principal para probar si podía usarla, ha costado un poco subirme, esta máquina siempre me ha costado un poco el acceder a ella no es el paso de estos meses sin usarla, pero la mano derecha se ha sujetado al “manillar” sin ningún problema, el hecho de haberme duchado yo solo este verano y el tenerme que sujetar a la barra para secarme el cuerpo ha servido para que la mano siguiese activa y no perdiese “la agilidad” que había ganado. Hemos puesto 5 kilos que es el mínimo que se puede poner y me pasa lo mismo que con los 6 minutos de la bici que no me entero pero ahora la cuestión es empezar activar la parte de arriba del cuerpo que es la que podemos empezar a trabajar sin peligro a perjudicar el coxis y he estado haciendo varias series sin ningún problema y de mientras nos poníamos al día.

Después hemos usado la multistation para estirar los codos también con 5 kilos, con la remodelación de la sala han quitado la alfombra que había al pie de la maquina y la verdad he ganado estabilidad aquí he hecho 2 series de 12 también sin problemas.

Entre serie y serie he trabajado los bíceps con una pesa de 1 kilo en la mano izquierda que hacia levantamientos y una de 2 kilos en la mano derecha que como siempre lo que realmente nos interesa es estirar el brazo.

 

Y por hoy hemos acabado no hemos querido forzar mas, en ningún momento he tenido molestia alguna, lo que vamos hacer es 2 sesiones de 30 minutos miércoles y viernes, el jueves dejaremos descansar y haber si así ya podemos hacer cosas.

Después de ducharme y tumbarme en el sofá he sentido alguna molestia, me he tocado el coxis y no me ha dolido así que más bien pueden ser agujetas pero estaré atento estos días haber que pasa.

Estoy contento el poder empezar ya hacer cosas, me ha venido muy bien el hecho de haberme mantenido activo dentro de lo que podía estos meses ha ayudo mucho.

Estos días atrás para poder beber tenía que apartar el plato acercarme el vaso cogerlo con ambas manos y beber, ¿será casualidad que hoy hemos trabajado bastante brazos? Pero tenía sed y sin apartar nada con una sola mano he cogido el vaso y he bebido, ahí lo dejo.