Viernes 30 de enero de
2015
La bajada al gimnasio
perfecta sin nada a destacar salvo que ya han arreglado lo de la escalera y
mañana podré bajar sin problema aunque esta semana estoy bastante cansado pero
intentaré bajar.
Hemos empezado con la elíptica
cada vez me cuesta menos subirme pero aun estoy muy lejos de poder subir solo.
Después hemos hecho
bicicleta y bastante bien. Aquí el “problema” es pasar el pie al otro lado pero
es mas maña que otra cosa.
Al terminar nos hemos ido
al remo sentado con apoyo en pecho que cada vez me siento mejor Patricia aquí a
la hora de subirme no me ayuda absolutamente en nada.
Sigo con los 20 kilos 12
repeticiones y lo hemos hecho 3 veces.
A la hora de bajar aquí sí
que me tiene que ayudar pero no mucho en cuanto pueda abrir la pierna derecha
un poco más listo y ahora que me doy cuenta lo podría probar saliendo por la
derecha haber que pasa.
75 abdominales desde que
hemos subido a 30 kilos (5 kilos más) lo noto bastante será cuestión de
acostumbrarse 25 kilos ya iba bastante sobrado y como en todo los ejercicios en
cuanto no haces ningún esfuerzo para conseguirlo hay que subir otro peldaño.
La máquina de pectoral siguiendo
el consejo de Jaume solo hemos hecho el ejercicio de mantenerme con los brazos
en cruz para así abrir pecho de momento solo aguanto un par de minutos.
En las poleas hemos hecho
los dos ejercicios estirar codos con los dos brazos
y el de bíceps solo con el
izquierdo.
Un rato en la máquina de
abductores para irlos separando hoy ha añadido peso y de vez en cuando patricia
me abría mas las piernas y se nota cuando me levanto que las noto menos rígidas.
Para acabar unos cuantos
estiramientos
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y patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps.
La vuelta a casa aunque
bastante cansado no he tenido ningún problema.
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