Jueves 29 de enero de
2015
Hoy hace un año que
empecé a trabajar con Montse.
La bajada muy bien sigue
las obras en la escalera y no creo que para el sábado este acabado.
Seguimos bajando por las
escaleras y la asistenta personal prácticamente de los tres escalones que no
hay barandilla solo me ayuda en el primero el segundo ya llego a la barandilla
pero esto solo de momento no me atrevo.
Hemos empezado con la
cinta de correr hoy otra vez en cuanto me he subido a la cinta y la ha puesto
en marcha Patricia se ha ido un momento en ningún momento he tenido ningún problema.
Después hemos hecho leg
station y la verdad lo hemos hecho con bastante agilidad nos ha dado tiempo
hacer 3 series con cada pierna y dos series de rebotes.
75 abdominales en la
maquina pero hoy hemos probado con 30 kilos, le he enseñado a Patricia lo que
hicimos con Ana el sábado con el step y esta contenta con los progresos.
En las espalderas hemos
hecho suelo:
De mientras Patricia iba
a buscar los materiales me he subido al primer escalón de la espaldera y me he
dejado caer hacia atrás cuando me ha visto me ha preguntado desde cuando podía hacer
eso y le he dicho que era la primera vez que llevaba tiempo queriéndolo probar.
- Levantamiento lumbar
con una pesa de 5 kilos en el estomago.
- Abdominales sujetando
la pesa de 5 kilos en las manos.
Unos cuantos
estiramientos
.jpg)
y patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps.
Para acabar un rato en la
máquina de aductores para ir abriendo las piernas.
La vuelta a casa al
llegar arriba también han cerrado la acera del callejón y hemos tenido que
cruzar por otro sitio y como he salido bastante cansado no me he atrevido a
cruzar solo y mi asistente personal me ha ayudado solo ese cruce el resto del
camino he ido yo solo, el cruce de mi calle perfecto tengo que averiguar que es
lo que me pasa justo en ese momento porque hoy por ejemplo en el momento de
cruzar he perdido de vista a mi asistente y no he tenido ningún problema y como
os he dicho hoy estaba realmente cansado.
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