Miércoles 05 de noviembre
de 2014
Hoy hemos empezado con el
remo como semanas anteriores Ana solo me tiene que poner los pies en los “pedales”
y atarme las correas ya que sigo pudiéndome sentar y levantar solo, 12 minutos
de ejercicio corrigiendo la postura de la espalda también Ana ha procurado que
tuviese el pie izquierdo en la postura correcta ya que se me ladeaba para un
lado.
La prensa de piernas es
la que mas guerra esta dando hoy mucho mejor que la semana pasada pero no
consigo estar al nivel que estaba, como ya os he dicho es la maquina más dura
con la que trabajo y va costar conseguirlo pero como digo siempre ahí estamos.
Le he comentado el
ejercicio que hago en Montjuic con Jaume de la goma y separar la pierna haber
si teníamos alguna maquina que lo hiciese y a falta de una tenemos dos lo que
pasa es que la primera que hemos probado el peso mínimo que se le puede poner
es demasiado para que yo la pueda usar de momento pero la otra se le puede
quitar mas y la sensación que he tenido ha sido la misma que la que tengo en Montjuic
así que otra máquina mas añadir a la lista esta se llama aductores por poleas.
La máquina de aductores
cada vez aguanto más tiempo y más fácil de colocarme las piernas, aun en cuanto
me coloca las piernas en su sitio me voy hacia la izquierda, no sabemos porque
pero pasa.
Unos cuantos
estiramientos
.jpg)
Ana me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps
Y para finalizar hemos
hecho el ejercicio de pasar la cuerda y Ana tenía un extremo e iba subiendo
para que levantara mas las piernas.
La vuelta a casa casi
perfecta ya que hay un tramo que tengo que bordear unos escalones de acceso y
tengo un pequeño bloqueo antes de desplazarme un poco hacia la derecha pero
nada grave en un par de días solucionado. El tramo de escaleras tengo que ir
del brazo de mi padre ya que no hay barandillas por ningún lado pero el último
tramo sí que tiene y las puedo subir solo y el cruce de mi calle prácticamente superado
aun hay un momento de bloqueo pero se puede pulir.
No hay comentarios:
Publicar un comentario