Viernes 21 de noviembre
de 2014
Hoy hemos empezado con la
cinta de caminar como siempre me iba subiendo la inclinación hasta el tope que
da la maquina y hoy hemos empezado a tocar algo la velocidad no mucho pero en
ello estamos.
Después hemos hecho elíptica,
bastante bien hoy he sudado bastante me ha tenido que ir secando la frente y no
lo entiendo tampoco hacia tanta calor a la hora de bajar me queda muy poco de
pulir.
La máquina de abdominales
también hemos aumentado a 30 kilos el peso, ya le voy cogiendo el modo de
hacerlo, en esta máquina se puede trabajar a la vez tronco y piernas pero aun
no tengo la suficiente coordinación para hacerlo.
Después un par de
maquinas para trabajar brazos y pectorales también me cuesta un poco acceder a
ellas pero bueno trabajando en equipo lo acabaré consiguiendo.
Unos estiramientos
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y
Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps.
Para acabar un rato en la
máquina de aductores que nuevamente me ha tenido que añadir 10 kilos (50 kilos máximo
de la maquina +una pesa de 10) me sigo torciendo hacia la izquierda asique hoy
patricia se ha puesto en medio me mis piernas para hacer tope y mantenerme
recto y si se ha notado el estiramiento.
La vuelta a casa sin ningún
problema y el miércoles que viene si no hay cambios de última hora ya vendrá el
asistente personal.
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