Martes 26 de agosto de
2014
Ha tocado bicicleta de
nuevo, la verdad estaba un poco flojo hoy debo haber dormido mal o algo, para
motivarme me ha dicho Ana que no bajara de los 30 (no se si son KM/H que no
creo) pero le he hecho caso y más o menos lo he conseguido.
Después hemos hecho un rato
leg station con los mismos pesos 30 kg en la izquierda y 20 en la derecha y
luego con los mismos pesos he ido levantando las piernas con pequeñas
elevaciones que tiene un nombre pero ahora no os lo sé decir.
Unos cuantos
estiramientos y también Ana me ha hecho unos estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps antes de bajar a la clase para continuar trabajando.
Dos series de sentadillas
una desde el togu jumper y otra desde el suelo. Ana me ha corregido el
movimiento ya que empezaba otra vez en irme para atrás en vez de flexionar la
rodilla. También Ana ha querido probar otra cosa y es que hiciese la sentadilla
agarrado solamente con una mano para ser el primer día no ha ido mal del todo.
El ejercicio de pasar la
cuerda hoy lo hemos hecho con un palo así es más difícil ya que con la cuerda
puedo rozarla y pie pasa al otro lado pero con el palo pone más impedimentos y
para evitarlos tengo que subir más la rodilla.
Para acabar unos cuantos
estiramientos más y Ana me ha vuelto hacer los estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps.
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