50. dia 50

Viernes 20 de junio de 2014

Ayer Patricia tuvo que alterar su horario y no pudo hacerme el entrenamiento.

Hoy hemos ido a la sala de maquinas primero hemos hecho remo bastante bien he llegado a los 47 km/h (creo que esa es la medida que usa), pero la gran sorpresa ha venido a continuación como ayer no hubo pues hoy también he hecho bici, el subirme a ella aun cuesta un poco menos mal que a Patricia se le van ocurriendo pequeños trucos.

 Y llega la sorpresa he podido pedalear mejor que los últimos días, hemos mirado el asiento si estaba colocado en la misma posición si la bicicleta era la misma y si si todo estaba correcto, quizás al hacer remo primero la musculación de las piernas ya estaba activa, además el último minuto de remo Patricia me ha picado para que lo diese todo.

Y una vez en nuestra clase he hecho unos cuantos estiramientos 

mientras que Patricia montaba el ejercicio de la cuerda y pasar por encima, que también he mejorado bastante aunque aun toco la cuerda con ambas piernas en este ejercicio no hay ninguna diferencia entre las dos piernas.

Y por último los ejercicios de suelo:

1º) Levantamiento lumbar que aquí la cosa hoy se me ha resistido un poco y no he levando como otros días.

2º) el levantar la pierna tumbado de lado en este tengo que mejorar la caída del pie porque la hago demasiado fuerte.

Seguimos sacando fotos y en breve las podré ir colgando. También deciros que a nivel higiene personal cada vez me desenvuelvo mejor en el cuarto de baño, no quedo como si me duchara pero para salir del paso no esta mal, al adquirir agilidad y flexibilidad puedo por ejemplo sentarme en el lavabo y poner los pies en el bidé para lavármelos.