Miércoles 11 de junio de
2014
Tras los estiramientos
patricia tenía pensado usar gomas elásticas para sujetarme las rodillas a la
hora de hacer las sentadillas ya que últimamente me echaba demasiado para atrás
en vez de doblar las rodillas que es lo que se trata, como siempre he hecho las
60 sentadillas en los tres niveles.
20 Desde el suelo
20 desde el togu jumper
20 desde el togu steeper
Los ejercicios de suelo
1. Elevación lumbar
2. levantar la pierna de
lado.
Y hoy hemos probado un nuevo
ejercicio, patricia me ha puesto una pelota debajo de los riñones y estirado en
el suelo tenía que mover la cadera de lado a lado, para ser la primera vez
bastante bien. Esto también me ayudara a coger movilidad de cintura.
La vuelta a casa muy bien
hoy he probado ya subir las escaleras poniendo un pie en cada escalón y he
podido sin problema, la subida bastante bien y el cruce de calle ya lo he
asimilado que es ponerse en verde y simplemente cruzar.
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