Viernes 02 de mayo de
2014
Tras el día festivo y no
poder hacer los ejercicios en casa por estar mareado volvemos al trabajo.
Como de costumbre para
calentar con los estiramientos que la pierna se estira tanto que tengo que
bajar una barra en la espaldera para que me alcancen los brazos.
Hoy hemos utilizado una
fitball más pequeña haber si podía bajar haciendo las sentadillas aun mas y si si
la cosa ha ido cediendo bastante bien.
Los ejercicios de cintura
empiezo a no tener desequilibrio pero me cuesta aun mantener la postura de los
pies hacia adelante con lo cual el ejercicio no acaba de ser correcto ya que
solo tengo que girar la postura.
Con el togu stepper subido
con los dos pies tenía que levantar la rodilla hasta donde me dijera Montse.
Después con el togu
jumper hemos seguido trabajando con el tensor elástico para mover la cintura en
una superficie inestable.
Los ejercicios de suelo:
Elevación lumbar, me ha
costado un poco pero hoy la verdad no se qué ha pasado que las cosas que salían
les cuesta un poco más.
Y las elevaciones de
pierna de lado:
Esto sí bastante bien de
hecho Montse sin decirme nada ha puesto su mano más alta y he llegado sin darme
cuenta.
Los steps hoy bajaba con
una nueva idea pero no ha funcionado quería comprobar si la dirección en la que
subía al step era la que me provocaba el bloqueo pero en cuanto he salido de
las espalderas donde tenía el primer grupo de steps no ha habido manera, lo he
intentado varias veces en ambas direcciones y nada, Montse ha preferido
trabajar al menos al lado de la espaldera hasta el final de la clase de hoy.
Mi idea era comprobar si el
cambio de dirección es la que me provocaba el bloqueo, lo volveremos a intentar
no sea que hoy no acabara de estar 100% recuperado.
La vuelta a casa hoy también
digamos por el camino fácil y tampoco he vuelto a bajar para ir hasta la parada
de bus he aprovechado para lavarme un poco antes de comer.
No hay comentarios:
Publicar un comentario