33. dia 33

Jueves 24 de abril de 2014

Hemos empezado como siempre con los estiramientos con la fitball como referencia durante un minuto.

El 2º estiramiento empiezo a acordarme que primero tengo que recuperar mi postura y luego bajar el pie de la espaldera para evitar una posible lesión.

Las sentadillas con el mismo método que los estiramientos durante un minuto desde el suelo y desde el togu stepper.

Continuamos trabajando la cintura subido al togu jumper y Montse detrás para que yo girara el tronco hasta poderle tocar la mano y además con una pierna en alto, ahora no recuerdo cual exactamente pero una de las piernas no he sido capaz de aguantarme en equilibrio y eso que siempre estoy sujeto a la espaldera, lo iremos trabajando.

Los descansos ahora los usamos para ir a beber agua, la verdad me esta costando coger la rutina de beber agua supongo que es como todo.

Ha montado el circuito con los steps y la escalera de coordinación, la pierna derecha sigue temblando cuando la tengo suspendida en el aire al bajar del step, falta de hidratación y bastante ejercicio que hemos hecho puede ser la causa. Hemos recuperado el ejercicio con la escalera de coordinación de andar dos escalones hacia adelante y uno hacia atrás y el paso atrás me ha costado bastante pero nada porque preocuparse, las últimas veces ya me ha empezado a salir más o menos bien.

Las escaleras de subida Montse me sigue corrigiendo porque en ocasiones aun no apoyo todo el pie en el escalón y eso no es bueno.

El camino a casa lo he hecho a medias sigo notando un cansancio exagerado pero más o menos lo he hecho yo solo, después de comer mi padre también ha empezado a sentir el mismo cansancio así que no es de extrañar que hayamos cogido alguna gripe o algo parecido.

Tampoco hoy he vuelto a salir una vez en casa pero estoy contento con los resultados poco a poco voy consiguiendo metas, por ejemplo el ponerme derecho al tener un espejo enorme en el aula esos 30 o un minuto de descanso en cuando me veo encogido me voy poniendo derecho.