21. dia 21

Jueves 20 de marzo de 2014

Hemos tenido que adaptar la sesión de hoy ya que me ha salido una duricia en un dedo del pie y según que ejercicios hoy no eran muy recomendables pero aun así hemos aprovechado en lo que hemos podido alargando más tiempo los ejercicios.

Las escaleras pese a todo sin ningún problema las he ido bajando con toda tranquilidad.

Para empezar los estiramientos que la pierna izquierda ha mejorado muchísimo se estira tanto que ahora son los brazos que no dan más de si agarrándome a la espaldera. Buena señal, con la guerra que nos daba los primeros días.

Hemos utilizado el togu steeper y el togu jumper para hacer las sentadillas con la pelota entre las piernas:

15 sentadillas desde el suelo

15 sentadillas con el togu steeper

15 sentadillas con el togu jumper

Al acabar hemos hecho estiramientos laterales procurando colocar el pie en el centro del togu:

15 veces en el steeper

15 veces en el jumper

Por cada pierna, aquí aun la pierna izquierda da un poco de guerra sobretodo al pisar en un punto concreto en este caso en el centro de los togus pero ya iremos corrigiéndolo.

Y para terminar en sala los ejercicios de suelo que hoy Montse en el ejercicio de elevación lumbar ha incorporado el togu steeper y la verdad ha ido bastante bien.

Las escaleras para subir perfectamente en los dos tramos.

Y hoy el viaje a casa lo he hecho sujeto a mi padre en todo momento. Mañana aunque me sepa mal pero no voy a poder bajar he esperado hasta el último momento haber si localizaba a la podóloga que la tengo en mi misma acera pero no ha sido posible. También podría bajar en coche para evitar el desplazamiento hasta allí pero aunque aprovechemos la clase como hoy la verdad no estoy al 100% y es lo que necesito. Con un poco de suerte el martes pueda subir a Montjuic y el miércoles volver a darlo todo en el gimnasio.