20. dia 20

Miércoles 19 de marzo de 2014

Las escaleras para bajar al aula como viene siendo habitual perfectamente, sin ayuda de Montse sujetándome a la barandilla eso si.

Tras compartir las felicitaciones de ayer ya que es un trabajo de equipo, ella también me ha dicho que gente del gimnasio le había comentado el gran cambio que había hecho desde que empecé. También le he comentado que tras varios intentos de bajar al centro en estos momentos no era capaz de conseguirlo y había decidido no bajar a la quedada de Koala Rabioso, la idea era muy buena, habían muchas ganas hemos conseguido muchísimas cosas buenas con ese objetivo a conseguir pero quizás dicho objetivo final en estos momentos era demasiado grande de momento, como dice Montse ‘prefiero que me hagas 3 bien que 6 mal’ en definitiva paso a paso. Aunque ella en este caso esta convencida que podría conseguirlo.

Los estiramientos para empezar a calentar, ya prácticamente la pierna izquierda no ofrece resistencia.

15 sentadillas desde el suelo.

15 sentadillas sobre el togu jumper.

Durante un minuto subir y bajar del togu jumper como si fuera un step.

Y estiramiento lateral pisando el togu justo en el centro

Al verme la postura me ha hecho acercarme al espejo y ponerme derecho para que viese la diferencia una postura correcta ayuda mucho a la hora de caminar.

Durante el minuto de descanso ella ha montado un simulacro de lo que sería más o menos el camino desde casa hasta la parada del autobús con la escalera de coordinación el togu jumper, steps y cuerdas.

Recorrido:

1º)  Como viene siendo habitual el inicio de la escalera de coordinación siempre tengo problemas pero una vez pasado el primero los demás los hago seguidos.

2º) subir y bajar del togu jumper 3 veces.

3º) subir y bajar del step, aquí muchísimos problemas de inestabilidad y bloqueos tanto a la id como a la vuelta.

4º) colocar los pies entre unas cuerdas sin pisarlas.

El subir el pie y quedarme en una sola pierna unos segundos (tipo subir un bordillo) sin estar sujeto a nada es lo que me cuesta más y estando en casa pienso párate respira y vuélvelo a intentar porque si insistes no lo vas a conseguir pero claro es llegar al aula y me emperro en conseguirlo hasta que Montse me dice ‘sal de ahí’.

Para ser el primer día que lo hacemos no esta mal, así sabemos lo que me cuesta y lo que no, pero claro ya me conocéis que todo quiero que me salga a la primera y eso no es.

Y así hemos acabado los ejercicios en el aula.

Las escaleras para subir perfectamente los dos tramos, Montse esta muy contenta ya que sigo corrigendo aun más el movimiento del último escalón.

El camino a casa hoy lo he tenido que hacer apoyado a mi padre ya que me han salido unas duricias en los dedos de los pies y me molestaban a la hora de andar pero las escaleras las he subido solo.