Martes 18 de marzo de
2014
Otra semana más llena de
felicitaciones por los cambios visibles que estoy ganando, cosa que me alegra y
me ayuda a continuar trabajando duro.
Mientras quedaba la
bicicleta libre he hecho las 40 sentadillas 20 con pelota entre las piernas y
20 sin ella.
Aprovechando los minutos
que le quedaban al compañero en la bici hemos recuperado el ejercicio de ir de
lado y chutando una pelota, primero a puesto una pelota de trapo pero le he
dicho que la cambiara que tenía miedo a pisarla y caerme, claro el ejercicio no
es el mismo con otra pelota porque la de trapo al no rodar tengo que chutarla
continuamente.
Una vez la bicicleta
libre me he sentado y he conseguido unos 200 y pico ‘saltos de la alegría’ que
no esta nada mal.
Al terminar Jaume me ha
querido enseñar una forma de relajar la musculación estirado en la camilla pero
no he sido capaz y ya que estaba estirado hemos aprovechado y he hecho unas
cuantas elevaciones de lado.
Y para terminar un rato
en el cilindro para que esa rotación interna vaya cediendo.
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