16. dia 16

Viernes 7 de marzo de 2014

Sin dudarlo hoy ha sido la sesión más hardcore de las que llevamos hasta ahora.

Las escaleras para bajar sin ningún tipo de problema en ambos tramos. Una vez dentro del aula hemos empezado con los estiramientos teniendo como referencia la fitball detrás de mi.

Hoy ha surgido un problema que al haber conseguido estirar tanto la pierna los brazos no me daban mas de si, pero con acercarme un poco más a la espaldera solucionado.

Las sentadillas:

1º) desde el suelo y teniendo también como referencia la fitball y con una pelota entre las rodillas para evitar que las rodillas se junten hacía adentro, hoy también Montse me ha ido corrigiendo la postura sobretodo ponerme totalmente derecho

Después unas sentadillas con el togu jumper

Que también Montse me iba observando desde diferentes puntos para ver la postura que adoptaba.

Luego durante un minuto tenía que ir subiendo y bajando del togu jumper para fortalecer los músculos de las piernas.

Tras 1 minuto de descanso y Montse preparaba la escalera de coordinación hemos hecho los dos ejercicios marcha militar y alargar el pie.

A partir de aquí lo que ha pasado la verdad ha sido brutal ya que ha montado un ejercicio que abarcaba todos los ejercicios de equilibrio y caminar en uno solo

1º ) en frente de las espalderas sujeto a ellas subir y bajar del togu jumper una sola vez

2º) darme la vueltas y subirme al togu steeper

Que aquí aun con ayuda de Montse he tenido bastantes problemas en una de las veces ha tenido que pararme porque me estaba costando demasiado subir y empezaba a obsesionarme.

3º) escalera de equilibrio tenía que ir en zic-zac desplazándome en diagonal

4º) el camino de regreso tenía que hacer marcha militar 3 escalones hacia adelante y dos hacia atrás

5º) volver a subirme al togu steeper

6º) y nuevamente subir al togu jumper para empezar una nueva vuelta

En la 2º vuelta creo, de regreso he notado que me costaba menos subir al togu steeper y le he pedido a Montse que hiciésemos una prueba y efectivamente al regresar no tenía problemas para subir como en la 1º vuelta, entonces he recordado que me pasa exactamente lo mismo en la calle (o me pasaba mejor dicho) ella me ha comentado que la clase tiene un pequeño desnivel, mínimo no penséis que ponemos una pelota y se va hacia abajo pero que existir existía y probablemente mi cuerpo lo note y reaccione de esa forma.

Hoy no hemos hecho los ejercicios de suelo obviamente.

Las escaleras para subir tan tranquilamente hablando sin ningún problema.

El camino a casa sin ningún problema tanto trozos llanos, escaleras turnando los pies en cada escalón puede que el inicio de la cuesta aun lo note pero no como días anteriores y como días atrás son unos cuantos metros que subo sin tener pared al lado una vez llego a la altura de un edificio aunque no me apoye se que en un momento puedo echar mano de la pared pero no ha hecho falta lo que si he observado hoy que para compensar el equilibrio tiendo a subir ligeramente de lado no sé si es bueno o es malo ya se lo preguntare el miércoles que viene a Montse.

El semáforo aun esta esa milésima de segundo de bloqueo pero ya cruzo totalmente solo y estando ya en la acera de casa noto como me pongo mas derecho que en otros puntos del camino