13. dia 13

Viernes 28 de febrero de 2014

Podríamos decir que hoy ha sido uno de los días más redondos de los que llevamos hasta ahora.

Todo ha empezado desde el primer instante en que Montse me ha venido a buscar ya que he bajado los dos tramos de escalera yo solo hablando con ella sin ningún problema.

En la clase como siempre hemos empezado con los estiramientos en la que la pierna izquierda empieza a ceder cosa que ha costado pero ya estamos en buen camino.

Después sobre el buso he hecho las sentadillas teniendo la fitball detrás como referencia.

Durante el descanso Montse ha preparado las escaleras de equilibrio y me decía que había un ejercicio nuevo.

Para empezar la marza lateral escalón a escalón primero levantando las rodillas y paso corto y luego estirando la pierna hasta el límite de escalón.

La marcha militar de ida me he sujetado a la espaldera pero el de vuelta he ido yo solo levantando los pies, en alguna ocasión he tenido que pararme pensar en la acción que quería hacer y hacerla.

En los descansos pues hablamos y le he dicho que me noto más motivado más ágil y que estaba muy contento de los progresos ella también lo ha notado desde el primer día que llegué a hoy el cambio es bastante visible y no es psicológico que me vea yo mejor porque yo quiera verme mejor es que el cambio es real y esta siendo muy bueno.

¿Os acordáis cuando salía al medio día en el 2º tramo que tenía que desviarme en diagonal para esquivar un cartel del supermercado?

Pues el ejercicio nuevo ha sido para practicar eso. Con la escalera de equilibrio justo en el centro de la sala para que tuviese sitio de sobra y no tener ningún tipo de apoyo hemos hecho los movimientos exactos para andar en diagonal en ambas direcciones controlando en todo momento el equilibrio. Asombrados los dos al ver que lo he hecho prácticamente a la primera con algún tropiezo pero fácilmente corregible en próximas sesiones.

Los ejercicios de suelo hoy solamente hemos hecho los dos ejercicios aunque si os digo la verdad creo que solo hemos hecho el de levantar la pierna de lado ahora la verdad no me acuerdo.

El levantarme sin prácticamente ayuda del suelo sigue funcionando muy bien eso se debe a la fuerza y agilidad que estoy consiguiendo.

Los últimos ejercicios nuevamente con el buso han sido subir y bajar de él alternando las piernas y el ultimo subir desde un lateral al buso pero procurando colocar el primer pie que sube justo en el centro.

Al salir de la clase me he quedo mirando la de enfrente que están las bicicletas estáticas y le he propuesto que el jueves probáramos a ver qué pasa Montse ha dicho que según como me vea el miércoles ya veríamos a ver como lo hacemos, ella ya tenía en mente proponérmelo.

Y para rematar esta sesión perfecta los dos últimos escalones para salir a la entrada del recinto no se me han resistido.

El camino a casa también ha sido perfecto, las escaleras alternado los pies la cuesta que estos días esta dando guerra, hasta cruzar la calle que hoy ha sido a la primera y totalmente solo.

Al andar ya no me agoto tanto ya que empiezo a controlar el equilibrio y es un esfuerzo que me ahorro al intentar no caerme.