11. dia 11

Miércoles 26 de febrero de 2014

Iniciamos la semana en el polideportivo con energía positiva ya que he recibido un mensaje de una blogger que sigo habitualmente dándome ánimos por medio de mi entrenadora y eso me ha hecho aplicarme más a fondo.

Como siempre hemos empezado con los estiramientos que hoy la pierna izquierda ha costado un poco más de lo habitual pero nada que asustarse.

Tras uno segundos de descanso y mientras Montse colocaba la escalera de equilibrio, hemos hecho la marcha lateral hoy la he vuelto hacer sin sujetarme a la espaldera en una de las vueltas y en la marcha hacia adelante también en una de la vueltas sin sujetarme a ningún sito, eso sí en el ejercicio de andar un paso atrás en ese sí que me he sujetado, no corramos más de lo que podemos, pero lo conseguiré.

Los ejercicios de suelo creo que hoy ha sido de los mejores días sobre todo el que me pongo de lado y levanto la pierna, hasta Montse se ha sorprendido y el de levantar las caderas hemos aumentado 2 segundos arriba.

Para acabar Montse me comentó la semana pasada que estaba pensando en utilizar el bosu

Que como veis ya el nivel de equilibrio es considerable, lo he probado y se nota bastante la diferencia pero en ningún momento me he sentido inseguro, claro esta que Montse esta al lado constantemente, pero que no he tenido en ningún momento la sensación de caerme así que mañana ya sabemos uno de los ejercicios que caerán. Como sabéis este blog procuro ser serio pero es que no lo puedo dejar escapar ¿no pensáis que Bosu, tiene nombre de pokemon?.

Las escaleras como siempre el último escalón se me resiste no es que sea algo para preocuparse pero en ese momento me rompe el ritmo.

El camino a casa hoy ha habido un poco de todo el primer tramo bastante bien en alguna ocasión me he tenido que apoyar en la pared pero bueno achaquémoslo al cansancio de la sesión. El camino desde las escaleras hasta donde empieza la subida bien hasta empiezo andar en diagonal para esquivar desniveles.

Las escaleras hoy he querido ir cambiando el primer pie subir primero el izquierdo y en el siguiente escalon pues el derecho sigo poniendo los dos pies en el mismo escalón por recomendación de Montse para tener mayor equilibio a la hora de levantar la pierna.

 Al llegar a la subida  he hecho lo del viernes pocos metros antes he mirado al suelo y para arriba pero hoy he necesitado la leve ayuda de mi padre colocándome su mano debajo del codo, cosa que el viernes pasado no hizo falta, no es nada importante para preocuparme pero me gusta explicaros exactamente lo que pasa.

En el ultimo tramo de escaleras pues he hecho lo mismo ir turnando los pies para subir el escalon y hoy nuevamente he podido cruzar solo la calle con un ligerísimo apoyo en el momento de abandonar la acera  y pisar la carretera el resto lo he hecho solo.