Viernes 21 de febrero de
2014
Al ocuparnos nuestra aula
hemos utilizado la de al lado que también tiene espaldera así que ningún problema.
Como siempre al iniciar
hemos hecho estiramientos en la espaldera para ir calentando las piernas tras
unos segundos de descanso y poner la escalera de equilibrio primero hemos hecho
el desplazamiento lateral hoy no hemos forzado así que he ido de escalón en escalón
ida y vuelta.
También hemos vuelto
hacer el ejercicio que me desplazaba en diagonal y volvía otra vez a la
escalera.
La marcha hacia adelante
levantando las rodillas pero desplazándonos dos escalones hacia adelante y uno
hacia atrás, suelo iniciar la marcha con la pierna derecha pero en el viaje de
vuelta en los tres últimos escalones le he comentado si probaba primero con la
pierna izquierda naturalmente Montse me ha dicho que si. Ha costado un poco
todo hay que decirlo pero al final lo he conseguido.
Las sentadillas hoy las
he hecho sobre la tabla de equilibrio y como tope a la hora de bajar tenía una
pelota (fitbol) que utilizamos para los equilibrios cuando me siento en ella.
Sin dejar la tabla otro
ejercicio el subir y bajar de ella siempre con el pie izquierdo y una variación
de hoy quedarme en equilibrio solamente en la pierna izquierda pero no me
desequilibraba y he notado que al soltarme de la mano derecha de la espaldera
el desequilibrio era considerable y lo hemos hecho así.
Estando sentado en la
fitbol Montse me movía para generar la acción de desequilibrarme y yo tan solo
con la fuerza de las piernas tenía que ir corrigiendo la postura.
Los ejercicios de suelo:
1º) levantar la pelvis
2º) levantar la pierna
recta de lado
Y un tercer ejercicio ha
sido que Montse ha querido estirarme la pierna con la sorpresa que al estirarme
la pierna izquierda la derecha también subía.
Las escaleras cada vez se
me dan mejor aunque el último escalón sigue resistiéndose pero ya no es como
los primeros días.
De regreso a casa prácticamente
lo he hecho solo, pocos metros antes de llegar a la cuesta me he concentrado en
el suelo y he ido subiendo sin ningún problema hasta arriba.
Las escaleras como
siempre perfectas y a la hora de cruzar pues más o menos he podido también solo
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