02. dia 2

Jueves 30 de enero de 2014

Al llegar hemos empezado hacer estiramientos 20 en cada pierna y aguantando unos 10 segundos cada uno. La pierna izquierda me tira bastante más que la derecha y en teoría es la pierna buena.

A continuación las sentadillas que se ha sorprendido la cantidad de fuerza que tengo en las piernas hoy solo hemos hecho las primeras 20 para poder hacer otros ejercicios.

Hoy la fisio ha conseguido una escalera de cuerda y nos ha ido mucho mejor que los aros de ayer que hicieron su función pero eran demasiado pequeños para mis pies.

Caminando de lado poniendo los pies entre los dos peldaños (que no son peldaños pero para que tengáis una idea) y hemos hecho varias pasadas de izquierda a derecha y de derecha a izquierda, delante de la espaldera sujetándome a ella. Luego lo mismo pero intentándome no sujetarme eso si con ella detrás por si acaso. También las ultimas pasadas levantando bien las rodillas.

Seguidamente marcha militar continuando con la escalera de cuerda en el suelo para tener una referencia a la hora de dar el paso y aquí ella ha empezado a improvisar ejercicios dentro del ejercicio en plan intenta acabar el paso por ejemplo en los ángulos del cuadrado para así también separar lar rodillas. Como no tenemos paralelas en el aula pues yo me agarro de un lado a la espaldera y por el otro lado me sujeta ella.

Los ejercicios de suelo hoy solamente hemos hecho 2 el de hacer el puente y el de tumbarme de lado levantando la pierna y ella me ponía la mano de tope a la altura que tenía que llegar, una tanda de 20 en cada pierna.

Y para terminar hoy hemos probado la pelota de equilibrio, sentado sobre la pelota y ella moviéndome hasta el punto de perder el equilibrio.

Hasta llegar a la recepción de las instalaciones también vamos haciendo ejercicios ya que hay dos tramos de escalera y aunque formemos cola la gente se da cuenta que me lo estoy currando y de hecho hasta me felicitan.

Hoy hemos cambiado de ruta para volver a casa y prácticamente he ido yo solo todo el trayecto hay unos cuantos tramos de escalera y los iba subiendo en algunos finales de escalera se acababa la barandilla o la pared y mi padre me ha echado un cable.

Y ahora viene el notición, tras varios años he podido cruzar la calle yo solo. He tenido un subidon considerable al verme cruzar y al verme al otro lado.

Chicos y solamente llevo 2 días.