Esta noche apenas he dormido y he bajado bastante cansado.
He hecho un rato bicicleta
Despues remo
Ya me iba a ir estaba bastante cansado y empezaba a notar los primeros sintomas de cuando acabe a principio de año en urgencias, pero finalmente me he animado.
Con Patricia hemos empezado con el ejercicio de pasar la cuerda pero con la pica no ha habido manera me cuesta esageradamente.
Despues Patricia ha traido varios ejercicios nuevos que tenia que hacer sentadillas en un "cacahuete" (como una fitball pero con esa forma) con una pelota para evitar la rotacion interna, pero me costaba mucho y la hemos quitado.
1. Sentadillas sin apoyarme y ponerme lo mas derecho posible y no dejandome caer de golpe (tengo un ponto clave que no tengo control de mi cuerpo y me dejo caer
2. con una pica cogida en horizontal a medida que iba subiendo tenia que levantar los brazos cosa que me ha desequilibrado bastante.
3. Apoyando la pica en el suelo tenia que ir levantando las piernas para quedar en equilibrio
Patricia queria sacar fotos pero vuelvo a estar con no aceptar lo que se ve y no las hemos hecho
Para acabar un rato en la maquina de aductores que se ha caido el balon medicinal.
Acabo de llegar de la 2º sesion de ondas de choque (me queda 1) y estoy bastante cansado a ver si esta noche puedo dormir algo mas, ya no se que hacer para poder aumentar las horas reales de sueño si me acuesto pronto a las 5 estoy despierto y si me acuesto mas tarde me despierto ya amaneciendo pero duermo las mismas horas
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