hoy hemos cambiado he trabajado yo solo la primera media hora he hecho bicicleta una nueva que nos han puesto pero realmente no sabemos como va a los 5 minutos marcaba que había recorrido 1 kilómetro en el nivel 22. La bicicleta en si es el mismo modelo de las que tenemos
Después he hecho prensa de piernas por fin desde hace muchos días he hecho el 'camino' hacia la cesta del material a por la pelota para ponérmela entre las piernas bastante tranquilo con lo cual la rigidez de las piernas disminuye bastante. He hecho tres series de 20.
Con Patricia hemos hecho bíceps 3 series de 15 sentado
La maquina de aductores pensaba que estaría mal (3 semanas sin hacerla) pero no bastante bien tanto piernas como abrirme la mano derecha, el balón medicinal no se ha caído porque hemos estado hablando (tengo una temporada digamos flojilla) y en cuanto hablamos las extremidades ofrecen resistencia, de ahí cuando nos tienen que hacer felulas por ejemplo. media pastilla de diecepan y listo.
para acabar como siempre patricia me ha estirado los cuadriceps hoy la pierna derecha no ha ofrecido resistencia y eso que Patricia no se ha puesto de espaldas a mi.
No hay comentarios:
Publicar un comentario