Miércoles 04 de mayo de
2016
El camino hasta el
gimnasio hoy he ido cogido la verdad es que no nos hemos dado ni cuenta ninguno
de los dos.
Ya en el gimnasio no me
ha dado tiempo hacer bicicleta y me he esperado junto a la leg station a que
llegara Patricia.
Se ha equivocado de peso
y me ha puesto el peso de la pierna izquierda en la derecha y nos queda mucho
trabajo a recuperar pero todo hay que decirlo he hecho un par de repeticiones
con ese peso y después hemos hecho repeticiones.
En el remo polea ya
Patricia no interviene soy totalmente autónomo, pongo los pesos me siento en el
banco cojo las agarraderas (aquí si interviene un poco para ayudarme con la
mano derecha para no perder tiempo).
Tres series de 15
repeticiones el brazo izquierdo 16,5 kg y el brazo derecho 13,5 kg que ahora
que pienso el lunes me equivoque y solo me puse 9,5 ya decía yo que el brazo
derecho iba muy sobrado.
Para salir es algo más
complicado pero lo consigo igualmente.
El ejercicio de codos va
a días hoy me he sentido bastante seguro aunque Patricia tampoco se ha separado
mucho de mi. Ya hacemos 15 repeticiones en tres series.
Hoy para hacer bíceps hemos
probado a coger una pesa de 8 kilos con la mano derecha y la he podido coger
bastante bien durante las 3 series de 15 repeticiones que hacía con el brazo
izquierdo.
Un buen rato en la
maquina de aductores ha puesto un balón medicinal de 4 kilos entre las piernas
y también se ha caído en un par de ocasiones señal que mis aductores van
cediendo poco a poco, de mientras con una pica hemos hecho el ejerció de pasármela
por detrás de la cabeza.
Para terminar como
siempre en las espalderas he estirado un rato
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa ducha y
apagado de estufa sin ningún tipo de problema.
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