Jueves 28 de enero de
2016
Hoy mas tranquilos
sobretodo porque podemos acceder a todas las maquinas nuevas.
Eliptica
Hemos empezado con la elíptica
y voy cogiéndole la mecánica, he sido capaz de estar unos minutos mas que ayer,
el acceso puede que sea algo mas fácil que la que teníamos de todos modos me
sigue ayudando Patricia.
Leg Station
He hecho 3 series de 20
Hoy hemos probado otra máquina
nueva para trabajar brazos, esta máquina también cada brazo trabaja individual
e incluso tiene doble juego de pesas con lo cual puedes ajustar e peso en cada
brazo obviamente en el brazo derecho hemos puesto algo menos que el brazo
izquierdo pero por otro lado he podido hacer mas repeticiones.
El acceso para mí en
estos momentos es complicado no por la maquina sino porque hasta que no podamos
trabajar aductores es algo complicado, tengo que entrar a horcajadas como en el
remo pectoral, como tenemos que poner la toalla para proteger de sudor el
asiento sin pretenderlo nos ha ayudado a la hora de salir porque al intentar
tirar hacia atrás la toalla hacia que resbalase por el asiento.
Tiene muy buena pinta y
creo que va a ser una de mis maquinas favoritas.
Prensa de piernas tranquilos no os asusteis
pero ya era mucha tentación y teníamos que probarla, la hemos probado sin peso
alguno, si se le puede llamar peso como mucho el del sillín.
Esta la única diferencia
a la que teníamos es que el movimiento en vez de ser recto hacia atrás como la
otra, subes.
El acceso también es
bastante fácil por suerte el mando de bloquear el asiento esta en la izquierda ,
con lo cual me lo puedo ajustar yo.
La multistation
Hemos usado otra maquina
que ya la habíamos hecho servir alguna vez sigo teniendo el problema de equilibrio
al levantar los brazos, hoy hemos sacado fotos con las maquinas nuevas y en
esta Patricia se ha dado un par de carreras para cazarme al vuelo porque me
desequilibraba totalmente, me ha dicho que me mire la tensión que no sea por
eso.
Tres series de 12
haciendo bicep con el brazo izquierdo
mientras el derecho estierado aguantado
una pesa.
Para terminar en las
espalderas unos cuantos estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
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