Viernes 30 de octubre de
2015
He vuelto a subir por las
escaleras y al llegar a la “rampa” he usado el sistema de bajar de lado cogido
a la barandilla.
Como siempre para empezar
los 6 minutos de bicicleta cada vez me subo y me bajo mejor.
Después un rato en la
cinta de caminar y ya ha llegado Patricia, como ahora hacemos media hora si
llego antes voy haciendo las cosas que puedo hacer y así podemos trabajar más
en otras cosas.
Hemos trabajado en la leg
station pero usando las tobilleras:
1º) levantando las piernas
2º ) abriendo y cerrándolas
Después nos hemos ido al remo
sentado con apoyo en pecho, Patricia ha puesto el sillín lo más bajo que da la
maquina pero sigo sin poder sentarme yo solo con lo cual es cosa física que
iremos e iré trabajando poco a poco, he hecho 3 series de 12.
La multistation donde
hago la extensión de codos en un par o tres semanas llegan las maquinas nuevas
y esta es una que van a cambiar, y hemos probado una que si se queda y que
alguna vez habíamos usado, la verdad va bastante bien, Patricia le ha pedido a
la directora del gimnasio si podíamos quedarnos la pieza que encontramos el
otro día y me fue tan bien y le ha dicho que ningún problema.
Tres series de 12 con la
pesa en el brazo izquierdo para trabajar el bíceps
Le he contado que este
ejercicio no lo hice ayer por el temor a la “moqueta” y me ha dicho que será otra
cosa a trabajar este año porque tengo que ser totalmente autónomo en toda la
sala.
No hay comentarios:
Publicar un comentario