Jueves 18 de diciembre de
2014
El camino de hoy al
gimnasio sin ningún problema salvo 2 pequeños tropezones por culpa mía por
confiarme demasiado pero también hay que decir que gracias a la condición física
que estoy consiguiendo no me he llegado a caer.
Día de salir a la calle
ejercicio que he bautizado ‘salida a la calle nivel hardcore’ y hoy Patricia me
lo ha complicado un poco más, yo tenía que ir delante de ella y hacer el
recorrido sin contacto físico ni visual con lo cual es lo más parecido a ir yo
solo.
he bajado toda la calle y en la curva he tenido un pequeño problema no he
calculado bien el desnivel y he perdido un poco el equilibrio pero sin llegar a
caerme, tendré que abrirme más para esquivar un poco el desnivel en las
siguientes salidas.
El primer semáforo me he
puesto un poco tenso y he tenido que esperar al siguiente verde para pasar el
segundo tramo del cruce sin ningún problema.
Hemos andado unos
segundos juntos para comentar los dos percances hasta llegar al siguiente semáforo
y ella se ha adelantado. Esta vez he cruzado a la primera, la semana pasada
espere al siguiente verde y tuve problemas para dar el paso de dejar la acera y
pisar la carretera , pero esta semana como sabia que me daba tiempo de sobras
he cruzado directamente.
Aquí también hemos mirado
lo de las escaleras y lo que os explicaba la semana pasada la barandilla me
quema en la mano derecha y la pared en los últimos escalones me queda muy baja
para apoyarme con lo cual me he dirigido a la rampa, no se si lo ha hecho
queriendo pero Patricia en este punto se ha esperado a que me alejara y cuando
he enfilado la rampa ella ya no estaba el efecto ha sido muy bueno porque
realmente en esos 5 o 10 segundos me he
encontrado solo, naturalmente ella ya había cruzado y me esperaba. Este cruce
bastante bien hasta ella se ha sorprendido.
A falta de 2 cruces me ha
hecho ir delante y ha desaparecido metiéndose en una tienda yo he seguido mi
camino hasta llegar al cruce y sin ningún tipo de problema he cruzado
por mi
izquierda por la otra acera he visto que volvía aparecer Patricia para el
ultimo cruce y también sin ningún problema.
Estoy muy contento del
resultado de esta 2º salida versión hardcore. Y hemos ido bastante más rápido que
la semana pasada porque como veréis nos ha dado tiempo hacer mas ejercicios.
En la sala de fitness
hemos empezado con la leg station, bastante bien me ha aumento un poco el peso.
Después Patricia ha
querido probar una máquina para ayudarme a extenderme las piernas pero no ha
funcionado la idea era buena pero no era el efecto que quería ya encontraremos
la forma no hay problema.
Hemos vuelto a probar la máquina
de abdominales con piernas y esta vez sí que he notado que trabajaba más las
abdominales que la espalda, he hecho
50 con 25 kilos (descanso
a las 25 abdominales)
25 con 27,5 kilos
25 con 30 kilos
Un rato de bicicleta que
en los últimos minutos me lo ha subido a nivel 8 haber que pasaba y para todo
el trabajo que hemos hecho antes me he visto bastante bien no para aguantar los
12 minutos de siempre pero 4 o 5 yo creo que sí.
Para acabar unos
estiramientos
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y patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps.
La vuelta a casa sigo sin
ningún problema.
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