89. dia 89

Miércoles 01 de octubre de 2014

Hemos vuelto a bajar andando parece que el calor nos ha dejado.

Para empezar hemos hecho cinta de caminar, he detectado un fallo o una manía que es que la mano derecha acaba agarrándose en el lado izquierdo junto a la otra tendré que corregirlo ya que conseguiría más seguridad. Seguimos trabajando lo que es subir pendientes de hecho le ha pedido a Ana que probara el tope de la maquina con respecto a inclinación y es de 15 y yo creo que he llegado al 11 o 12, deciros que el 15 al menos desde fuera parece mucha inclinación ya veremos cuando lleguemos.

Patricia me ha enseñado una maquina que días anteriores había visto y pensó que me podría ir bien la maquina prensa de piernas me ha explicado que es lo mismo que las sentadillas pero añadiendo resistencia y ya nos conocéis no ha hecho falta preguntar mucho si la quería probar es bastante accesible con lo cual me he podido sentar prácticamente solo.

Con esta máquina se puede trabajar con las dos piernas

 o con una sola 

ya que justo delante donde te sientas tiene una plataforma para poner el pie y no entorpece el recorrido de la maquina y esta máquina es como la leg station te permite llegar hasta que tu musculo no puede mas pero la entrenadora te dice hazme dos mas y las haces.

Mientras estábamos trabajando le he propuesto un pacto de reducir los días de piscina a dos al mes ya que estábamos tocando muchas maquinas que me van muy bien y el tiempo es el que hay, me ha dicho que le parece bien la idea.

He acabado bastante cansado pero ha valido la pena.

Los estiramientos hoy han sido gloriosos

 y estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps ya ni os cuento.

Al subir prácticamente he subido solo, aun me falta un cruce que esta bastante inclinado sin semáforo pero con paso peatones y me ha ayudado mi padre el resto bastante bien, hemos ido a la pescadería, que se tiene que bajar una cuesta y tampoco ningún problema.

Y para subir hasta casa un par de cruces que aun sigo con esos segundos de duda pero consigo pasar.

Mañana me vendrá a buscar como ya os dije para ver dónde puedo tener problemas y solucionarlos.