38. dia 38

Jueves 22 de mayo de 2014

Para empezar como siempre he hecho estiramientos.

Luego sujeto a un palo tenía que ir levantando los pies y aguantar el equilibrio cosa que no ha sido fácil ya que el palo no me ofrece la misma estabilidad que la espaldera.

Los ejercicios de suelo

el puente lumbar 

y las elevaciones de pierna de lado 

que patricia ha añadido un tercer movimiento:

1) arriba

2) abajo

3) y hacia adelante que con la pierna derecha le he dicho que tuviese cuidado con la mano ya que no controlo la fuerza haber si le iba hacer daño.

Por último hemos trabajado la cintura pero en vez de utilizar el tensor elástico tenía que trasladar una pelota de una caja a otra.

Mañana probaremos hacer remo, ya que subirme a la bicicleta de momento es complicado vamos a ver que pasa.

Hoy si que he hecho el camino normal para ir a casa, sin ningún problema, trazos andando escaleras, pendiente hoy prácticamente no he dudado en el principio del desnivel y el cruce de calle nuevamente perfecto.