25. dia 25

Miércoles 02 de abril de 2014

Hoy ya he podido bajar andando sin ningún problema.

Tras bajar las escaleras sin ningún problema y comentarle a Montse lo que me dijo Xavi, hemos empezado con los estiramientos.

Seguidamente hemos hecho las sentadillas en tres fases con la pelota entre las piernas y la fitball de referencia a la hora de bajar:

1º) 15 desde el suelo

2º) 15 desde el togu stepper

3º) 15 desde el togu jumper

Hemos hecho con el togu jumper lo que hice ayer con Jaume con la tabla de equilibrio, con los ojos cerrados mientras tenía una pierna levantada.

Montse me ha enseñado que el togu jumper también si lo pones del revés es como una tabla de equilibrio, el nivel por lo que he podido ver cuando me lo enseñaba es bastante alto pero también me parecía subirme a él y ahora lo tengo por la mano.

Como el viernes me quede con esa espinilla con el problema de subir al base step le he pedido a Montse que me pusiese uno justo delante de las espalderas y he empezado a subir y bajar sujeto a ellas pasados unos segundos me he ido soltando de una mano y separando un poco cada vez el base step de la espaldera hasta que me he soltado del todo y he conseguido subir dos o tres.

El circuito con la escalera de coordinación los base step y las cuerdas, como siempre los inicios de marcha me cuesta un poco pero bueno vamos haciendo.

Las escaleras para subir hoy todo hay que decirlo me he atascado un poco pero nada por lo que alarmarse.

La vuelta a casa una de las mejores, tanto las escaleras, la subida donde me bloqueaba momentáneamente estos días atrás.

El cruce de calle ya sin bajar la guardia eso sí pero ya la cruzo sin apenas ninguna duda a la hora de iniciar la marcha.

Hoy he vuelto a bajar una vez en casa para ir hasta la parada de bus, mi intención era ir hasta la tienda de una amiga y darle una sorpresa pero me he dicho a mi mismo ‘No te vengas arriba, poco a poco’.