24. dia 24

Viernes 28 de marzo de 2014

Sin duda la sesión más dura de las que llevamos agotándome tanto física como psicológicamente.

Las escaleras como viene siendo habitual para bajar sin ningún problema.

Una vez en el aula hemos empezado con los estiramientos para ir calentando, continuando con las tres fases de sentadillas con los tres grados de dificultad con la pelota entre las rodillas y teniendo la fitball como referencia:

15 desde el suelo

15 en el togu steeper 

15 en el togu jumper

Tras unos segundos de descanso con el togu jumper 2 ejercicios:

1º) subir y bajar durante un minuto y procurando pisar en un punto especifico.

2º ) estando subido al togu jumper levar las rodillas a la altura que me indicaba Montse.

Una tanda de estiramientos laterales.

Mientras descansaba Montse ha preparado el circuito con la escalera de coordinación (que hoy ya la he podido hacer sin molestias en el pie), base step y cuerdas colocadas de una forma concreta para que colocara los pies en un sitio concreto.

Y aquí es cuando han surgido todos los problemas: en la escalera de coordinación sigo dudando en el primer paso después se ve que cojo impulso o carrerilla y los demás los hago tranquilamente, pero el mayor problema ha sido el base step inseguridad al levantar un pie sin estar sujeto a ningún sito además me cuesta mucho parar tranquilizarme y volverlo a intentar, con lo cual sigo intentándolo me pongo más nervioso agoto fuerzas y entro en un bucle infinito, en cambio en cuanto Montse me toca simplemente con un dedo (al principio después dentro del bucle ni dedo ni nada), tras un par de intentos todo hay que decirlo podía subir y bajar, esta claro que es falta de confianza  quizás también algo de equilibrio pero bueno al menos ya vamos viendo por donde está el problema.

No hemos hecho suelo, ha querido incidir más en el circuito

Las escaleras como viene siendo habitual Montse se pone detrás y me va corrigiendo los errores que cometo.

Lo más probable es que  haya sido el último día que bajo en coche ya que los pies prácticamente ya no me molestan pero al menos esta semana hemos podido trabajar y la semana que viene ya podré ir andando.

Al llegar a casa no he bajado a la calle para ir hasta la parada del autobús, estaba muy cansado y ha estas horas aun lo estoy pero bueno empiezan a salir a la luz los motivos de algunos problemas a la hora de andar y se pueden ir corrigiendo.