Viernes 14 de febrero de
2014
Nada más entrar le he
comentado a Montse lo que me di cuenta ayer al escribir el texto que podría ser
la falta de apoyo que me sintiese inseguro y me bloqueara.
Tras hacer los
estiramientos en la espaldera, ha colocado la escalera de coordinación de tal
forma que en ningún momento me faltase espaldera para apoyarme y efectivamente
era eso.
Pero primero hemos hecho
el de desplazarse de lado combinando los tres ejercicios:
1º) los dos pies en el mismo
recuadro levantado exageradamente la rodilla.
2º) desplazando la pierna
hasta el límite del siguiente recuadro.
3º) lo mismo que el
primero pero saltándome un cuadro para trabajar la obertura de piernas.
Los ejercicios de marcha
hacia adelante efectivamente al tener en todo momento el apoyo de la espaldera
no he tenido ningún tipo de bloqueo ni perdida de equilibrio, también hemos
hecho los 3 ejercicios de antes pero esta en vez de lado pues hacia adelante.
Los ejercicios de suelo
el de levantar las caderas Montse me ha puesto una pelota entre las piernas
para que me ayudara a ejercer fuerza y el de lado levantado la pierna lo mas
recta posible.
Lo único que “llevamos
mal” es a la hora de levantarme del suelo que se me resiste un poco pero ya
buscaremos alguna forma más sencilla de hacerlo.
Montse se le ha ocurrido
hacer las sentadillas en la plataforma de equilibrio y la verdad ha ido
bastante bien no ha habido ningún tiempo de problema y he hecho 2 tandas de 15.
De vuelta a casa he
andado el primer tramo liso yo solo, las escaleras también pero al llegar a la
cuesta la verdad no me he atrevido aun estoy con los medicamentos y puede que
influya pero por otro lado he vuelto a poder con un ligero apoyo en mi padre
cruzar la calle yo solo.
A ver si este fin de
semana me encuentro mejor con mas fuerzas y salgo a dar una vuelta a ver que
pasa.
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