Miércoles 17 de mayo de
2017
La bajada bastante bien
alguna que otra tensión muscular pero bien.
Mientras terminaba
Patricia su anterior clase he empezado con bicicleta casi 1,5 km nivel 16.
Al llegar hemos empezado
con la prensa de piernas hoy en vez de hacer 3 series he hecho 4 esta última se
la he dedicado a Esther, encargada de sala, que estaba con nosotros.
Después hemos hecho bíceps
sentado 3 series de 15 y al acabar nuevamente Esther me ha colocado la pesa en
mi mano derecha, ya prácticamente lo tiene. Como siempre después las he ido a
colocar en su sitio ya sabéis para trabajar ‘la zona conflictiva’, aunque hoy
ahora que me acuerdo también las he ido a buscar.
Hoy al estar las maquinas
ocupadas hemos hecho el ejercicio de codos en la espaldera 3 series de 15
Después 10 pases (ida y
vuelta) de pasar la cuerda como sabéis si toco la cuerda con la bamba tengo que
repetir el pase completo.
En la máquina de
aductores me he sentado yo solo y listo para hacer el primer ejercicio de separar
las piernas sigo haciendo más fuerza con el pie que con la rodilla pero al
final conseguiré alguna forma de hacerlo.
Después un rato abriendo
aductores.
Para acabar como siempre
Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps.
Y luego he estirado un
rato.
La vuelta a casa hoy
bastante bien tanto la salida del gimnasio como el esquivar el escalon del
colegio para poner un pero el cruce del callejón me ha costado un par de
impulsos el resto y la ducha sin problemas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario