Jueves 04 de mayo de 2017
La bajada bastante bien
durante todo el trayecto.
Hemos salido un rato con
Patricia y tras un intento fallido de cruzar solo la calle del gimnasio se ha
ido acercando y ha una cierta distancia, corta todo hay que decirlo, he podido
dar el paso para cruzar la calle, creo que a partir de aquí podemos ir
trabajando e ir aumentando la distancia entre ella y yo hasta que pueda cruzar
estando Patricia o quien sea en el otro lado o simplemente cruzar absolutamente
solo.
El resto del paseo
bastante bien, curioso la misma calle del gimnasio cruzando una calle más abajo
en sentido contrario lo he cruzado estando Patricia en el otro lado y la calle
es igual de ancha, lo único y ahí va como dice ella una de mis teorías ‘la
pendiente no es tan pronunciada’.
El cruce de ancho como un
coche lo he pasado bastante bien cosa que llevo dos o tres semanas sin
problemas anteriormente Patricia tenia que venirme a buscar y ahora parece ser
que le he perdido el miedo, si he escrito miedo porque voy a empezar a llamar
las cosas por su nombre.
El resto del camino lo
hemos hecho juntos, hemos subido unas escaleras y un par de cruces mas antes de
llegar a la entrada del parquin que sigo girando en mi mismo para pasar el
carril de la puerta.
Ya en sala hemos hecho
prensa de piernas sigo muy acelerado, lo malo es que es una maquina que
necesito algo de ayuda durante todo el ejercicio ya que no puedo bajar la silla
lo suficiente, a la altura que puedo bajarla el peso que levanto es mínimo. He
hecho tres series de 20.
En la maquina de
aductores hemos hecho los dos ejercicios:
1º) separar las piernas,
aun hago mas fuerza con los pies que con las rodillas.
2º) y un rato abriendo
aductores el balón medicinal aun no se ha caído hoy me he fijado y creo que es de
6 kg no de 8 como dije ayer.
Para acabar como siempre
unos estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps.
El regreso a casa sin ningún
problema y la ducha también.
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