Miércoles 03 de mayo de
2017
Estos últimos días estamos
tardando más de la cuenta en bajar al gimnasio, durante el trayecto no noto
nada raro pero al llegar veo que llegamos bastante justos.
Prácticamente hemos
entrado juntos Patricia y yo y hemos empezado con la leg station, no sé si ella
me pone más peso que yo en la pierna derecha pero ayer conseguí que me
detectara todas las repeticiones y hoy la faena ha sido mía para acabar la tercera
serie de 20 repeticiones con la pierna derecha. La izquierda de momento no
flaquea.
Después hemos hecho el
ejercicio de codos pegados al tronco sigue funcionando el hecho que Patricia me
ponga más bajo donde me agarro, durante el ejercicio aguanto bastante el
equilibrio pero a la hora de descansar entre serie y serie que tengo que
levantar los brazos para que se posen los pesos ya me empiezo a poner tenso aun
así Patricia ha conseguido un gran cambio de estar sujetándome por detrás a
poder estar a mi lado e incluso alejarse un poco sin que pase nada.
Después hemos hecho bíceps
y Esther, encargada de sala los miércoles, ha venido con nosotros y se ha
estado fijando en como Patricia me ayudaba a coger la pesa con la mano derecha,
ha puesto una cara de ‘quiero probar’ y le he dicho ‘prueba, no pasa nada’. Además
hoy la mano estaba con algo más de espasticidad con lo cual ha costado más que
otros días pero al final lo ha conseguido.
He hecho las tres series
de 15 y he dejado las pesas una a una en la ‘zona conflictiva’ llevando las dos
a la vez (una en cada mano), no soy capaz de subirme a la moqueta, por el peso
no es porque trabajamos con 4 kilos, el brazo izquierdo estoy entre 16 kg y 20
y pico según la maquina y el derecho porque no puedo muscularlo pero sabéis que
a la que me descuido tira como un animal, otro misterio añadir a la lista.
En la multistation hemos
trabajado el equilibrio con el bosu mantenerme con un solo pie, Patricia me
tiene que sujetar el tobillo derecho para que no ceda.
En la máquina de
aductores hemos probado a que me sentara solo con las ‘paletas’ cerradas’ y asi
tener la resistencia que necesito para hacer el ejercicio, estos días atrás aunque
ajustara todo lo posible para poderme sentar la resistencia que me originaba la
maquina era muy poca, casi lo he conseguido falta pulir algún que otro
movimiento, eso si tengo que acordarme antes de coger la pelota para la rodilla
y ajustar el peso antes de sentarme.
en el ejercicio nuevo
Patricia ya ha detectado ‘un truco’ que muevo las pesas con el pie izquierdo y
no con las rodillas que es lo que nos interesa he intentado levantar el pie y
efectivamente me cuesta muchísimo más abrir.
Después un rato abriendo
aductores el balón medicinal de 8 kg. aun no se ha caído es el reto para este
curso.
Para acabar como siempre
unos estiramientos
y Patricia me ha hechos los estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps.
Al salir estaba lloviendo
y he ido cogido todo el camino, menos las escaleras mecánicas, a mi asistente
personal. La ducha como siempre sin problemas
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