Martes 02 de mayo de 2017
Una vez más he podido
cruzar la calle totalmente solo, una vez en el otro lado mi amigo Andrés me ha
comentado que voy demasiado rápido, creo que puede ser por dos miedos: 1º)
quedarme bloqueado y 2º) no darme tiempo a cruzar. El resto del camino sin
problemas, la semana que viene creo que ya podremos probar a averiguar hasta
donde llego totalmente solo, aunque el resto de camino nunca he tenido
problemas pero la verdad es que desde la caída no lo he vuelto hacer.
He empezado con la
bicicleta mientras llegaba Patricia que como ayer fue fiesta me ha cogido hoy,
me ha dado tiempo hacer kilometro y medio.
Ya con ella hemos hecho la
linear leg press, casi me he podido colocar la pelota entre las rodillas y los
pies en su sitio sin ayuda. Las repeticiones algo cortas parecían rebotes, he
hecho 3 series de 20
y entre serie y serie he hecho Extensiones de tríceps con
barra también 3 series de 15.
Al acabar hemos hecho bíceps
sentado tres series de 15 y al terminar he llevado una de las pesas a su sitio
para trabajar en ‘la zona conflictiva’, bastante bien quizás me falte algo de
confianza porque tengo un leve duda antes de pisar la moqueta.
En la multistation
sentado en el bosu hemos hecho equilibrio con una sola pierna, la pierna
izquierda levantada aguanto todo lo que quieras y mas la derecha levantada es
el problema aun estando sentado enseguida pierdo el equilibrio.
En la maquina de aductores
hemos hecho los dos ejercicios.
1º) el activo separando
las piernas sigo con 14 kilos y la pelota blanda en la rodilla derecha para
poder ejercer fuerza y abrir.
2º) como siempre la
maquina me va abriendo por si sola a medida que me relajo, el balón medicinal
de 8 kg aún no se ha caído.
Para acabar como siempre
en las espalderas unos estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa hoy sin
problemas Andrés cuando hemos llegado al otro lado de mi calle ha contado los
segundos hasta que cambiara y me han sobrado 8 con lo cual tengo un pequeño
margen para no ir tan acelerado pero tampoco tengo tanto margen y la ducha
perfecta.
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