viernes, 19 de mayo de 2017

137.

La bajada sin problemas durante todo el trayecto.

He empezado con 1,5 km. en la bicicleta nivel 16


Despues he hecho dorsal 3 series de 15 repeticiones con el brazo izquierdo y entre serie y serie he mantenido el brazo derecho estirado sujetando 16,5 kg, hoy la mano derecha no se ha abierto antes de tiempo.

en la multistation he hecho el ejercio de la cuerda un rato aprovechando un agarre como 'cuerda'.

Creo que por primera vez he hecho biceps estando solo al irlas a buscar no ha habido problema en la 'zona conflictiva'.
He hecho 3 series de 15 con el brazo izquierdo y he ido intercambiendo la pesa de la mano izquierda a la derecha.
Curiosamente al volver a dejarla en su sitio he sido incapaz de pisar la 'zona conflictiva' tras varios intentos y a punto de dejar la pesa en un ricon para que no molestarahe probado una cosa, dejar la pesa en el suelo e inmtentar entrar en la 'zona conflictiva' y he podido a la primera, no se entiende pero es asi mi cabeza es como funciona en estos momentos ademas la pesa era de 6 kg. que mas o menos es la que trabajamos normalmente.

Para terminar he hecho leg station ha ido regular vuelvo acelerar en las dos piernas la derecha se agota enseguida, un desastre.  he hecho tres series de 20.


La vuelta a casa bastante bien durante todo el trayecto y la ducha sin problemas.

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