Jueves 27 de abril de
2017
El tiempo estos días no
acompaña y he tenido que bajar cogido a mi asistente personal para no resbalar
bajando por la calle de al lado para evitar las escaleras.
Lógicamente tampoco hemos
salido a dar el paseo y hemos empezado con el remo he hecho 1.600 metros, cada
vez hago las remadas más largas pero de vez en cuando acelero no lo puedo
evitar.
En la multistation hemos
trabajado cintura hoy aguando una mancuerna, la mano derecha hoy estaba torpe y
me ha costado bastante cogerla pero al final lo he conseguido.
Después lo he hecho sin
mancuerna.
Hemos seguido haciendo bíceps
3 series de 15
y al acabar hemos hecho 3 series de 15 extensiones de tríceps
con barra.
En la máquina de
aductores hoy hemos vuelto hacer el ejercicio de separar las piernas que hemos
empezado hacer estos días.
Para acabar como siempre
en la espaldera unos estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa como la
ida cogido a mi asistente personal menos las escaleras mecánicas que al ir
cogido puedo subirlas solo y la ducha perfecta.
La semana que viene al
ser lunes fiesta entrenaré con ella el martes miércoles y jueves.
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