Miércoles 12 de abril de
2017
La bajada bastante bien
como siempre.
He empezado con la elíptica
de escalones en el nivel 6 hoy me ha costado bastante.
Al llegar Patricia hemos
empezado con el remo haciendo 1.600 metros, empiezo hacer las remadas más
largas pero no consigo estirar lo suficiente las rodillas para hacer las
remadas aun más largas.
Ahora tengo la duda si
hemos hecho la prensa de piernas o la leg station sinceramente tengo dudas.
Seguimos trabajando el movimiento
de cintura en la multistation sentado en el bosu:
1º) girar de izquierda a
derecha.
2º) estirándome para atrás
girar el tronco a la izquierda a la derecha e incorporarme.
3) y unas cuantas
abdominales haciendo rebotes.
Un rato en la máquina de
aductores con las piernas estiradas y haciendo bíceps tres series de 15 con el
brazo izquierdo y el derecho manteniéndolo estirado.
Para acabar unos
estiramientos en la espaldera
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa he
vuelto a tener problemas al esquivar el escalón del colegio, sigo apurando
demasiado la pared, el resto del camino y la ducha sin problemas.
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