Miércoles 29 de marzo de
2017
La bajada con la
asistente sustituta sin ningún problema pese a que nunca me había venido a
buscar.
He empezado en la
bicicleta haciendo un kilometro en el nivel 15.
Al llegar Patricia hemos
empezado con la prensa de piernas me esta costando pero practicante ya consigo el
ritmo ideal para hacer el ejercicio, tengo que seguir algo más. Entre serie y
serie he hecho bíceps en series de 15.
En la multistation hemos
hecho un par de ejercicios con un disco:
1º) girar la cintura, el
lado izquierdo no acaba de ceder y el derecho bastante bien.
2º) abdominales, me
cuestan menos que en el suelo.
Como íbamos muy bien de
tiempo hemos hecho 10 minutos de remo.
Un rato en la máquina de
aductores con las dos piernas estiradas.
Para acabar como siempre
unos estiramientos en la espaldera
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa y la
ducha sin problema alguno.
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