Miércoles 08 de marzo de
2017
La bajada hoy bastante
tranquilo sin tensión alguna durante todo el trayecto.
He empezado con la cinta
de caminar/correr la primera que estaba libre y no he tenido casi problemas a
la hora de subirme, como siempre al máximo de inclinación y 2 km/h, aun no me
atrevo estando solo a aumentar la velocidad. A la hora de bajar bastante bien quizá
alguna duda pero bien.
En la leg station ya con
Patricia se ha sorprendido del cambio, series con ambas piernas controlando la
velocidad casi todas las repeticiones me las ha detectado el contador 3 series
de 20 repeticiones con cada pierna y una serie de rebotes también con cada
pierna.
Patricia ha trasladado el
ejercicio de pasar la cuerda a la multistation utilizando la pieza donde me
agarro como cuerda, la dificultad añadida es que tengo muy poco espacio para
sujetarme, el ejercicio en si tenía que pasar por encima de las dos barras pero
Patricia ha visto que la de la izquierda me costaba muchísimo más que la
derecha y hemos trabajado en esa parte.
Me he liado ha habido un
momento de colapso estaba más pendiente de donde me sujetaba a levantar la
pierna.
Se ha acercado Esther,
encargada de sala, y simplemente sin tocarme se ha puesto al lado mío y ya podéis
imaginar lo que ha pasado, he empezado a pasar los pies prácticamente sin parar
bajo la mirada de Patricia ‘no entiendo nada’, me ha pasado exactamente lo
mismo que con el step las primeras veces dudo y en cuanto me sale una vez ya lo
hago seguido.
El ejercicio de codos hoy
ha ido bastante bien casi no he tenido desequilibro he hecho 3 series de 15 y
mientras hacia el ejercicio le he explicado que ayer hice el ejercicio de
equilibrio con el bosu boca arriba, se ha alegrado pero me ha dicho que estas
cosas prefiere estar ella conmigo por si acaso.
en otra parte de la multistation he hecho 3 series de 15 haciendo bicep y entre serie y serie cogia el asa con la mano derecha.
Un rato en la máquina de
aductores con las piernas estiradas.
Y para acabar unos
estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps.
La vuela a casa todo el
trayecto sin problemas y la ducha perfecta.
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