110.

La bajada con mi amigo Andrés muy bien bastante relajado todo el trayecto.

He empezado con la eliptica 1 kilometro en el nivel 15.

Despues he hecho hombros 20 kg brazo izquierdo 10 kg. brazo derecho, bastante bien sobretodo la primera serie.

En la leg station de nuevo he conseguido llevar el mismo ritmo del otro dia y estoy contento hasta la pierna derecha tiembla con lo cual ahora si que empieza a trabajar, como siempre tres series de 20 en la pierna derecha 28 kg. y la pierna izquierda 50 kg.

sentado en la multistation (sin bosu) he hecho el ejercicio de girar la cintura, el giro a la izquierda empieza a ceder bastante.

En la espaldera he hecho 80 abddominales

El ejercicio de equilibrio con el bosu boca arriba con los pies en cada lado me iba balanceando de izquierda a derecha.

Y el de subir y bajar con el mismo pie.

En el remo de juego de pesas unico he hecho 3 series de 15 con unos 19 kg.

Un kilometro en la bicicleta en el nivel 15.

Para acabar unos estiramientos.

Y tambien he estirado el brazo como me dijo Jaume.

La vuelta a casa muy bien sin ningun problema en todo el trayecto y la ducha perfecta.