Miércoles 22 de febrero
de 2017
Finalmente la asistente
personal sustituta nunca me había acompañado y a la ida en todo el
trayecto no he tenido ningún problema.
Mientras Patricia acababa
su anterior clase me ha dado tiempo hacer casi 10 minutos en la elíptica de
escalones, me agoto bastante pero la sensación de resistencia que la comparaba
a la de la prensa de piernas ya no la tengo aun así no voy a subir de momento
el nivel.
Ya con ella hemos
empezado con la prensa de piernas entre tres y cuatro series no lo teníamos muy
claro y he hecho otra por si acaso, sigo pudiendo arrancar sin ayuda para bajar
el asiento y colocarme la pelota entre las rodillas si que necesito ayuda.
Luego hemos hecho bíceps tres series de 15 con el brazo izquierdo
mientras el derecho lo mantengo estirado sujetando otra pesa.
El ejercicio de codos
bastante bien pero aun noto inseguridad.
En la espaldera hemos
hecho el ejercicio de pasar la cuerda, hago demasiada fuerza con los brazos y
acaban agotados.
Un rato en la máquina de
aductores hoy con las rodillas dobladas.
Para acabar como siempre
Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps
y luego he estirado un rato.
La vuelta a casa la
salida del gimnasio bastante bien pero sigo teniendo problemas en el escalón
del colegio no hay manera de coger la distancia idónea para empezar a separarme
de la pared lo que debería hacer es una vez superada la salida del gimnasio y “descansar”
apoyado en la pared ya subir por el lado derecho de la acera así no tendría que
esquivar el escalón del colegio ¿problema? Que seguramente me pasará como el
primer tramo de la rampa del parking al no tener pared tendré inseguridad la
diferencia es que la inclinación de la calle es muchísimo inferior a la del
parking.
Las escaleras mecánicas
muy bien como os dije ya se ha convertido en rutina tanto al subirme como al
bajarme de ellas y la ducha también como siempre sin ningún problema.
No hay comentarios:
Publicar un comentario