Miércoles 01 de febrero
de 2017
Hoy ya he bajado algo
mejor al gimnasio, aun algo tenso por la falta de la alza.
He empezado con la elíptica
haciendo un kilometro mientras Patricia acababa su anterior clase.
Al llegar ella hemos
hecho leg station, bastante bien ambas piernas, creo que es la altura del
rodillo que me lo pongo muy arriba, el viernes que entrenaré solo lo probare
como me lo pone ella, como siempre tres series de 20 mas una de rebotes.
Después hemos vuelto
hacer el ejercicio de levantar la pierna hemos hecho tres series de 20 y me he
venido arriba y he hecho y cuarta serie.
Después bíceps, hoy me ha
costado sentarme he tenido que ajustar varias veces el sillín y he hecho 3
series de 15.
El ejercicio de codos
algo mejor el tema de equilibrio pero continuo teniendo problemas.
Un rato en la máquina de
aductores.
Y para acabar como
siempre en la espaldera con unos estiramientos
y patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa y la
ducha hoy sin problema ninguno, mañana Patricia subirá hasta las escaleras mecánicas
y nos encontraremos allí para ganar tiempo y hacer los últimos ejercicios
juntos antes que empiece a cogerlas por mi mismo
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