El viaje en coche hasta Montjuic
bastante bien de hecho el dolor que tenia ha disminuido bastante estos días probablemente
haya sido algo de lumbares.
Nada más llegar le he
explicado a Jaume lo que me había pasado y me ha enseñado un par de ejercicios
para que los hiciese:
1º) tumbado en una
colchoneta y con un ‘cacahuete’ o una fitball las piernas encima y tenía que
girar izquierda derecha hasta el límite que las piernas cayesen al suelo.
2º) tumbado igual con la
fitball o ‘cacahuete’ doblar y estirar las piernas y estando estiradas levantar
la lumbar y mantener ahí unos segundos. Los dos ejercicios los puedo hacer también
en el gimnasio.
Después un rato en la
bicicleta que pedaleara por mi tanto hacia adelante como hacia atrás.
Y para acabar un rato en
el cilindro.
Mañana mi intención es
bajar al gimnasio y si no puedo tocar maquinas que lo más seguro es que no al
menos haré este par de ejercicios y veo a la gente que hace 4 días que no la
veo y no puedo más, la sensación que tengo ahora mismo como os dije de estar
agachado mucho rato y después levantarme pero estos últimos días he llegado a
levantarme de la cama, silla o sofá sin ningún tipo de dolor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario