lunes, 14 de noviembre de 2016

63.

La bajada hoy bastante bien en todo el trayecto, aunque el primer tramo hasta el semaforo he notado las piernas pesadas.

He empezado con la bicicleta 1 km en el nivel 14, con este sistema de un kilometro estoy consiguiendo pedalear mas fluido y evitar tensionarme involuntariamente por no llegar en un tiempo concreto.

en la dorsalera hoy solo he podido hacer 3 de las 4 series eso si cada vez consigo mas repeticiones bien hechas tanto el brazo como la mano derecha hoy bastante bien han aguantado los 20 sg con un buen agarre de la mano.

en la eliptica hoy solo he hecho 8 minutos en el nivel 10



en el remo sigo haciendo los dos brazos a la vez aunque el izquierdo ultimamente le cuesta mas y eso que le he bajado 3 kilos, he hecho las 3 series de 15 repeticiones.


La leg station me tendre que centrar unos dias en la pierna derecha porque no acaba de tirar como deberia y hoy la norma que me puse de hacerlas contando yo y luego completar la qwue faltaban en el marcador ha sido practicamente imposible ya que faltaban mas de la mitad.


Para acabar como siempre unos estiramientos en la espaldera


La vuelta a casa y la ducha perfectas.

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