Miércoles 26 de octubre
de 2016
La bajada de hoy bastante
bien nada a destacar.
He empezado con la leg
station he hecho tres series de 20, la
pierna izquierda bastante bien y la derecha ha mejorado algo ya la maquina
detecta mas repeticiones.
Ya con Patricia he hecho
10 minutos de elíptica a nivel 10.
Después hemos hecho codos
en la multistation sigo con los problemas de equilibrio, patricia se ha tenido
que poner detrás mío y ha subido algo el peso.
También hemos trabajado en
otra multistation de subir la rodilla hasta tocar con ella la zona donde me
sujeto, me ha costado bastante y también hemos trabajado el giro de cintura
levantando la pierna manteniendo la rodilla hacia adelante y girando el tronco.
Sentado he hecho bíceps tres
series de 15 con el brazo izquierdo mientras el derecho aguantaba una pesa para
mantener el brazo recto al terminar antes que dijese nada Patricia he ido a
dejar las pesas en su sitio (una a una) a su sitio que es sobre la alfombra
antideslizante de las maquinas que sabéis que tengo “problemas” y he podido a
la primera que conste que no he estado practicando estos días atrás y no lo he
puesto para darle una sorpresa a Patricia, ha surgido así he querido probar.
Un buen rato en la máquina
de aductores con un balón medicinal de 4 kilos hoy no se ha caído todo hay que
decirlo, los balones inferiores en cuanto me relajo un poco ya se caen
enseguida.
Para acabar Patricia me
ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps
y luego
he estirado un rato.
La vuelta a casa en todo
el recorrido sin ningún problema y la ducha perfecta.
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