Jueves 15 de septiembre
de 2016
Parece que ya vuelvo a
coger el ritmo y hoy hemos vuelto a llegar pronto al gimnasio.
He empezado con la
bicicleta ya que hoy teníamos que hacer linear leg press y leg station.
Al llegar Patricia hemos
ido a la linear leg press, hoy no he podido acabar la tercera serie de 20
repeticiones con 100 kilos y me he quedado a 5.
En la propia leg press
hemos hecho Extensiones de tríceps con barra ya que en ese asiento me siento más
seguro, tres series de 15.
Hoy la leg station ha ido
mejor que días anteriores, el marcador me ha contabilizado casi todas las
repeticiones.
Hemos vuelto hacer bicep
sentado en la plataforma de la multistation y a su vez sentado en el bosu.
Tres series de 15.
Un rato en la máquina de
aductores mientras hacia el ejercicio de pasarme la pica por detrás de la
cabeza.
Y para acabar unos
estiramientos en la espaldera
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps.
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa sin
problemas en todo el recorrido y la ducha perfecta. Mañana entrenaré solo Patricia
no puede estar conmigo, quisimos hacerlo el martes pero me coincidió que tenía
que hacerme las radiografías para hacerme el alza, a partir de la semana que
viene tendremos “el comodín” del lunes cuando baje a entrenar por la mañana por
si algún día de los tres que entrenamos fallamos pues podremos recuperarlo los
lunes.
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