Viernes 09 de septiembre
de 20.16
Yo ya no entiendo nada
hoy aparentemente hemos bajado igual que estos días pero me ha sobrado 15
minutos, con lo cual he podido adelantar antes que llegara Patricia.
He empezado con la cinta
casi tengo la técnica para subirme, he puesto al máximo de inclinación y eso si
1,5 de velocidad que en cuanto llega Patricia me va aumentando, el bajar también
hay que pulir.
Después hemos hecho
dorsalera sigo con los 23 kilos la primera serie 20 kilos en la segunda y 16
kilos en la tercera, Patricia me ha aumentado el peso del brazo derecho a 16 y
parece que la mano aguanta algo más.
Mientras la linear leg
press quedaba libre hemos hecho el ejercicio de codos y he vuelto a tener problemas
de equilibrio yo creo que es la posición de la maquina, la semana que viene
probaremos la otra máquina y ya os confirmaré pero tiene toda la pinta que sea
eso.
También nos ha dado hacer
bíceps pero he tenido que ir yo a buscar la pesa como hace unos días, con lo cual entrar en área de conflicto pero
bastante bien el cerebro poco a poco se da cuenta que no pasa nada que es una
simple alfombra para evitar que las maquinas resbalen.
He hecho 2 series de 15 y
cuando descansaba entre serie y serie me pasaba la pesa a la mano derecha para
mantener el brazo recto.
Una vez libre la leg
press he hecho dos series completas de 20 repeticiones con 100 kilos mas la
estructura pero la ultima no la he podido terminar, entre las dos series he
hecho la ultima serie de bicep.
Un rato en la máquina de
aductores sin molestia ninguna con lo cual lo que sentía el fin de semana
pasado eran agujetas
En las espalderas hemos
hecho abdominales
he estirado un rato
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa perfecta
en todo el recorrido y la ducha sin ningún problema.
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