Jueves 01 de septiembre
de 2016
La bajada muy bien pero
veremos mañana que hay otro ‘examen’ Patricia me vendrá a buscar para bajar
juntos al gimnasio.
He empezado en la
dorsalera y me acabo de dar cuanta que en teoría se empieza con cardiovascular
pero bueno. Sigo con los tres pesos en el brazo izquierdo 23 kilos en la
primera serie 20 kilos en la segunda y 16,5 en la tercera. Sentarme y
levantarme ya lo tengo prácticamente dominado, si pudiese colocar las
agarraderas sería totalmente autónomo en la maquina pero es algo complicado ya que
se tienen que emplear las dos manos, manejar como mínimo 2 kilos, abrir un mosquetón,
hay que ser realistas muy complicado para mí al menos en estos momentos.
Después he estirado un
rato.
Y mientras llegaba Patricia
pues he hecho bicicleta sin grandes esfuerzos ya que luego tocaba leg station.
Al llegar Patricia hemos hecho
la leg station, vale que me ha aumentado el peso pero hay algo que no acaba de
funcionar, me cuesta mucho que la maquina me cuente la repetición.
He hechos 3 series de 20
y una serie de rebotes.
En la máquina de
aductores los 9 kilos de 35 a 44 kilos se notan bastante pero curiosamente el balón
medicinal le cuesta más caer, con lo cual cuanto más peso ponemos más
resistencia hago con las piernas.
Para acabar unos
estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps.
La vuelta a casa sin ningún
problema en todo el trayecto y la ducha perfecta.
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